メタボリックシンドローム

トップページ
メタボリックシンドロームの現状
メタボリックシンドロームの診断基準
メタボリックシンドロームの原因
メタボリックシンドロームは男性の方がなりやすい
メタボリックシンドロームの落とし穴
メタボリックシンドロームと便利な現代社会
メタボリックシンドロームと時代の変化
内臓脂肪とは何か?
内臓脂肪の付き過ぎは極めて危険!
内臓脂肪を落とす方法
有酸素運動とは何か?
有酸素運動をする時のポイント@
有酸素運動をする時のポイントA
有酸素運動器具選びのポイント@
有酸素運動器具選びのポイントA
有酸素運動器具紹介@ステッパーについて
有酸素運動器具紹介Aエアロバイクについて
有酸素運動器具紹介Bウォーキングマシンについて
有酸素運動器具紹介C乗馬器具について
無酸素運動とは何か?
メタボリックシンドローム予防・改善には食生活の改善が必須

メタボリックシンドローム>メタボリックシンドロームの原因

メタボリックシンドロームは生活習慣病の一つとされています。
生活習慣病というのは、主に生活習慣が原因で発症するとされている
病気の総称で、代表的なものには高血圧・糖尿病・心臓病などがあります。


生活習慣病は遺伝・ストレス・有害物質などによって引き起こされる
こともありますが、喫煙・飲酒・食生活やライフスタイルの乱れなどの、
生活習慣の乱れが発症の主な原因となっています。


メタボリックシンドロームを発症する主な生活習慣の乱れとしては、
過度のカロリー摂取・動物性脂肪の取り過ぎ・喫煙・塩分の取り過ぎ・
運動不足・アルコールの取り過ぎ・野菜不足などのバランスの乱れた食事・
睡眠不足・早食いなどがあげられます。

メタボリックシンドローム

バランスのとれた食事を心がけよう!
食べるものだけでなく調理方法の改善も必要!
朝食・昼食・夕食それぞれの役割
食物繊維はガンガンとるべし!
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸とは何か?
炭水化物を摂るときはバランスを考えよう!
コレステロールの摂り過ぎに注意!
夜更かしと夜食は厳禁!
冷たいものの食べ過ぎや飲み過ぎはお腹に脂肪が付きやすくなる
早食いはメタボリックシンドロームの一因
外食時のポイント
睡眠不足は過食を招く!
お酒の飲み過ぎは極めて危険!
お酒を『百薬の長』のまま楽しむ方法
喫煙はメタボリックシンドロームの一因
メタボリックシンドロームと加齢・ストレスの関係
ストレスはメタボリックシンドロームを招く
ストレッサーとは何か?

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system