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メタボリックシンドローム>有酸素運動器具紹介②エアロバイクについて
エアロバイクは自宅でサイクリングを楽しむように有酸素運動が
できる器具です。値段はまちまちですが、だいたい1万5千円～2万円
くらいです。最近の機種のほとんどに、速度・時間・距離・心拍数・
消費カロリー・時間といった情報を表示するパネルが付いています。
その情報を参考にして、強弱を決めたりなどより効果的な有酸素運動を行えます。
エアロバイクは他の器具よりもカロリー消費量が高めです。
よってより多くの体脂肪を燃やすことが可能です。
短期間でダイエットを達成したいのなら、エアロバイクがオススメです。
体脂肪繋がりで、メタボリックシンドロームの予防・改善にも高い効果を
発揮します。
強い負荷で高速回転させると、無酸素運動にもなります。
エアロバイクはそれ一つで有酸素運動と無酸素運動を行うことができる、
まさに『万能器具』です。有酸素運動で全身の持久力を養い、無酸素運動で
大腿部の筋持久力を鍛えるといった使い方もできます。
スポーツをやっている人にはこの点が魅力となります。
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