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メタボリックシンドローム>有酸素運動器具紹介③ウォーキングマシンについて
ウォーキングマシンは、本来外で行うウォーキングやジョギングを
室内で行うことができる有酸素運動器具です。
排ガスなどで空気が汚れていて、健康のためにウォーキングしている
つもりなのに、かえって健康を害してしまうという場合があります。
これを回避するのがこの器具の特徴です。天候の影響も受けません。
排ガスを吸いながら有酸素運動をしても、ヘモグロビンが一酸化炭素と
結びついてしまうので、せっかくの有酸素運動が台無しになってしまいます。
都心部など交通量の多い場所に住んでいる人は、ウォーキングマシンを
選択することも一つの方法かもしれません。
ウォーキングマシンには手すりがあるので、体を支えながらウォーキング
することができます。さらに『自走式』使用すれば、年配の人や足にハンデを
おってしまっている人も比較的安全に有酸素運動を行うことができます。
難点としては、スペースが必要なこと・重いことです。
値段は性能によってですが、安ければ1万円くらい、高いと3万円以上します。
ステッパーと比べるとかなり割高です。
また、これはウォーキングやジョギングを行う器具です。したがって外でやれば
タダなわけです。これが割に合うか合わないかもポイントになるでしょう。
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