メタボリックシンドローム>有酸素運動器具選びのポイント�@

有酸素運動の器具はいくつかあります。どれを使用しても、健康効果・
ダイエット効果・スタミナ養成効果があります。
しかし、やはりそれぞれに特徴があるので、自分に合った有酸素運動の
器具を選ぶ必要があります。いくつか紹介しますので参考にしてください。

一つ目はステッパー。
器具の中でもナンバーワンクラスの省スペースが特徴です。値段も手頃です。
上に乗って足踏みをするようにステップを踏みます。強弱は調整可能なので、
目的や自分のレベルに合わせた運動が出来ます。健康効果・ダイエット効果・
スタミナ養成効果の3点を、バランスよく得ることが可能です。

二つ目はエアロバイク。
ステッパーとは異なり、ややスペースが必要となります。
ですが、ほとんどが折りたたみ収納できるようになっています。
他の有酸素運動器具と比べて、消費カロリーはかなり高いので、ダイエット効果が
特に高いです。
また、この器具は有酸素運動と無酸素運動の両方を行うことができます。